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66 événements

de 19h à 20h30

2 x 8-10' 85% VMA - R 4'

de 19h à 20h30

6 x (3' / 3') - 95% VMA

de 19h à 20h30

Pyramide (1' / 2' / 3' / 2' / 1') - récup = 1/2 temps d'effort

de 19h à 20h30

10 x (1' / 1') - 100% VMA

de 19h à 20h30

5 x (1' / 1') - 3 x (3' / 2') - 2 séries - R5'

de 19h à 20h30

4 x (5' / 2') - allure seuil

de 19h à 20h30

5 x (3' / 2') - 95% VMA

de 19h à 20h30

6 x (2' / 2') - 95% VMA

de 19h à 20h30

10 X 400m - Récup 1'30

de 19h à 20h30

8 x (2' / 1') - 95 - 100% VMA

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