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VMA (Stéph et Nath)
de 19h à 20h30
5 x (3' / 2') - 95% VMA
VMA (Stéph et Nath)
de 19h à 20h30
4 x (5' / 2') - allure seuil
VMA (Stéph et Nath)
de 19h à 20h30
5 x (1' / 1') - 3 x (3' / 2') - 2 séries - R5'
VMA (Stéph et Nath)
de 19h à 20h30
10 x (1' / 1') - 100% VMA
VMA (Stéph et Nath)
de 19h à 20h30
Pyramide (1' / 2' / 3' / 2' / 1') - récup = 1/2 temps d'effort
VMA (Stéph et Nath)
de 19h à 20h30
6 x (3' / 3') - 95% VMA
VMA (Stéph et Nath)
de 19h à 20h30
2 x 8-10' 85% VMA - R 4'
