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En espérant que le terrain en herbe sera dispo sinon on remplacera les diagonales par des 100m (100m accélérations / 100m footing) !!!
Accélérations dans les diagonales du terrain et récup sur le petit côté
G1 (VMA < 10,5) : 5' de diaganales R3' - 5' 80% VMA + 5' diagonales en fonction de l'envie
G2 (VMA < 14) : 10' 80% VMA R3' - 10' diagonales
G3 (VMA >= 14) : 10' diagonales R3' - 10' 80% VMA R3' - 5' diagonales
